社会福祉法人 慶成会

こんにちは「こすもす」です

アジサイの花があちらこちらできれいに咲いていますね。

東海地方もそろそろ梅雨入りです。

『梅雨だる』という言葉があるほど、体調管理が重要な季節です。

「低気圧による自律神経の乱れ」､「気温の寒暖差」､「湿度の高さによる水分代謝の低下」が梅雨時の体調不良の原因となるようです。

対策ポイント1：規則正しい生活を心がけよう
　体内時計を整える生活習慣を心がけるようにしましょう

対策ポイント2：室温や湿度に注意しよう
　エアコンにより温度と湿度を調整し、快適に過ごせるようにしましょう

対策ポイント3：水分や栄養バランスの良い食事を摂りましょう
　水分は一日２Lを目標に、こまめに摂取するようにしましょう

対策ポイント4：適度な運動と入浴で水分代謝をあげましょう
　できるだけ汗をかいて体にたまった余分な水分の排出を促しましょう

湿度と気温が上がる梅雨に、体調を崩さないよう気をつけて、元気にこの時期を乗り切りましょう！