特別養護老人ホーム・デイサービスセンター・ショートステイなど介護施設を運営【静岡県浜松市】

気がつけば１２月・・・。
こんにちは、地域包括支援センター和地です。（＊＾＾＊）

大変報告が遅くなりました。
第４回家族介護教室が１０月４日に開催されました。
テーマは、「腸を知って超健康に！
　　　　　　～いくつになってもトイレで排泄するために～」
講師は西区にある松田病院　川上副医院長を招き、お話していただきました。



腸内細菌の大切さ、役割、付き合い方・・・。
あなたの「排便習慣」大丈夫ですか？？
生活するうえで大切なことは
①バランスの摂れた食事、旬の野菜、果物を良く噛むこと
②ラジオ体操、適度な運動を行い、平熱を３６．５度に維持すること
③毎日楽しいことを考え笑い、ストレスを減らすこと

その他にもボケない・寝たきりにならない、健康寿命を延ばす「腸」健康法を
伝授していただきました。
ちなみに川上先生の朝の食事は、おにぎり、御浸し、旬の果物だそうです。

みなさん、排便習慣できていますか？①②③の内容を見直し
健康寿命を延ばすことで
いくつになってもトイレで排泄できるよう心がけましょう。

講師を快く引き受けて下さいました　川上先生ありがとうございました。
内容が市民向けでとてもわかりやすく、笑いのある教室になったと思います。
松田病院では「腸内フローラ相談室」を今年、開設しています。
気になる症状等をお持ちの方は、ご相談ください。